Como Gêmeos Idênticos se Uniram para Perder 90 Quilos . . . Cada um!

Nomes: Jen Kelley e Kelly McCarthy
Idade: 31
Cidades: Warren, Rhode Island, e o Norton Massachusetts, repectively
Antes De Pesos: 254
Depois De Pesos: 164

Gêmeos idênticos Jen Kelley e Kelly McCarthy fazíamos tudo juntos, incluindo o ganho de peso. Eles comia constantemente e regularmente envolvido em pesado alimentos como frango Alfredo—com um lado de batatas fritas, eles dizem, em dar conta de Tudo Isso! Manter Tudo Off!, uma vez testado o playbook repleto de histórias e dicas de Saúde da Mulher leitores que caiu 20, 50, 100 libras! Eles tentaram disfarçar seu corpo com tentlike vestuário para ocultar seu ganho de peso.

Wake-Up Call: Avistar um não faz jus Facebook foto de si mesma estimulado Jen para agir em 2009. “Eu percebi como era horrível ser jovem e isso não saudáveis”, diz ela. Jen decidiu bater o ginásio e pediu a Kelly a se juntar a ela.

Sucesso Segredos: Com a ajuda de um treinador, Jen e Kelly começou um programa de treino que consiste de corrida, ciclismo, e treinamento de força, que abordaram quatro vezes por semana durante uma hora. Eles bateram na cozinha e quebrou o slow cooker, usando-a para criar a mais leve das versões antigas de favoritos, como o Mexicano de frango e arroz. Eles repleto de proteína em sua alimentação com clara de ovo omeletes e banana com manteiga de amendoim. Até janeiro de 2013, ambos tinham perdido de 70 libras.

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Quando Kelly desenvolveu uma lesão em execução, levantaram a natação, em vez disso, levantou a pesos mais pesados força durante as sessões, e derramou mais de 20 quilos cada. Agora eles são todos sobre o boot camp-classe: “Jogando para baixo e cordas de levantamento halteres sobre a cabeça é simplesmente incrível”, diz Kelly.

Ambas as irmãs dizem que ter um companheiro de treino, quer se trate de seu irmão, parceiro ou colega de trabalho é fundamental para manter o sucesso. “Eu definitivamente atributo de meu sistema de apoio para a minha perda de peso,” Jen diz. “A minha irmã e o marido estão lá para mim, em dias bons e ruins. Se eu precisar de motication para treino ou de um treino de amigo, eles estão lá!

Os gêmeos, mesmo compartilhada receitas saudáveis para permanecer na pista. “Eu aprendi a fazer minhas comidas favoritas a maneira saudável!” Kelly diz. “Fazendo minha comida salvo não só o dinheiro, mas as calorias.”

Seus conselhos para fitness novatos? “Começar pequeno. Às vezes, o maior erro que você pode fazer é ir muito difícil, muito rápido,” Jen diz.

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